TAI - Juegos Olímpicos Tokio 1964

  Uno de los momentos más singulares de la historia olímpica y por supuesto de la historia del Judo es la victoria del holandés Anton Geesink sobre el japonés Akio Kaminaga en la final de la categoría open de los Juegos Olímpicos de Tokio 1964. Dicha final tuvo lugar en el estadio Nippon Budokan de la capital japonesa. 

  La superioridad física de Geesink (1,98 de altura y en torno a 120 kg.) sobre Kaminaga (1,70 de altura y 80 kg) era evidente. A pesar de esto, los japoneses confiaban en que el talento de su compatriota sería suficiente para alzarse con la final y conseguir de este modo un pleno de Japón en todas las categorías del judo en aquellos Juegos Olímpicos. Quizá los japoneses querían olvidarse del hecho de que Anton Geesink ya había dado buena cuenta de varios competidores japoneses en Campeonatos del Mundo celebrados en los años anteriores a estos Juegos.

  Japón disponía de judocas físicamente superiores para competir en la categoría open, pero eligió a Kaminaga. Como vemos en el vídeo, Geesink consigue la victoria por inmovilización de Kaminaga en el suelo, quizá una de las formas más angustiosas de perder un combate de Judo.

  Al final del vídeo, cuando el árbitro da por concluido el combate, podéis ver como Geesink pide a su equipo que no entre en el tatami para celebrar el triunfo, conservando así una exquisita etiqueta, en un gesto entonces muy apreciado por los japoneses. Geesink, después de nueve minutos de combate, conseguía un triunfo que automáticamente le convertía en una leyenda del Judo.

GI - O-uchi-gari: gran siega interior

  O-uchi-gari significa gran siega interior y es la séptima técnica del Gokyo (instrumento pedagógico creado por Jigoro Kano para el correcto aprendizaje de las técnicas de proyección).

  Partiendo de la postura natural derecha desequilibramos a Uke hacia atrás y a la izquierda o derecha por la acción de las manos. Nuestro pie se introduce entre los de uke con el fin de segar su pie por el talón y proyectarle en la dirección del desequilibrio.

PUNTOS A CONSIDERAR

· Que el desequilibrio sea correcto, haciendo cargar el peso de Uke sobre sus talones o sobre el talón que Tori trata de segar.

· El centro de gravedad de Tori ha de encontrarse más bajo que el de Uke; para ello hay que flexionar suficientemente las piernas en la fase de Tsukuri.

· La cara se dirije a Uke; si le ofrece el perfil, Uke tendrá facilidad de contraatacar torciéndole hacia un lado.

· La mano derecha de Tori no debe presionar con el dorso; torciéndola hacia adentro, Uke tendrá aún más facilidad para el contraataque.

· Durante el Tsukuri y el Kake, Tori no debe elevar el hikite (agarre de la manga), como ocurre a menudo. Dicha mano controla el codo del otro, empujándolo ligeramente hacia arriba.

· El jiku-ashi (pierna de apoyo) de Tori no debe situarse excesivamente cerca del pie izquierdo del otro; tendrá una mayor estabilidad si lo situamos en el vértice del triángulo con respecto a los pies de éste.

· Durante la entrada el cuerpo de Tori ha de colocarse de lado respecto a Uke para poder entrar la pierna de ataque desde la parte del talón. Al tiempo de segar, la punta del pie de apoyo (jiku-ashi) cambiará la dirección hacia Uke, de esta manera evita golpear con la rodilla en los testículos del otro (Tsurigane).

· La siega se hace con la parte posterior de la rodilla, del gemelo o del tendón de Aquiles sobre esas mismas partes de Uke, segando en sentido circular.

· La teoría básica de este movimiento es la misma de O-soto-gari, es decir, la aplicación de la fuerza en paralelo y en sentido contrario; por ello, las acciones de siega y presión de las manos han de ser simultáneas.

SHIN - Código moral del Judo: la modestia

  La modestia es la actitud tendente a moderar y templar las acciones externas; implica contenerse en ciertos límites, de acuerdo con las conveniencias sociales o personales. También es la cualidad de humilde, de falta de vanidad o de engreimiento. 

  Las prácticas específicas de la modestia varían entre culturas, épocas y grupos de personas. El estándar de modestia posee diferentes características, siendo una medida tendente a encauzar al individuo en la sociedad ya que suele ser juzgado por ésta cuado se extralimita en su comportamiento.

  Los principios generales de la modestia promueven evitar la excesiva atención hacia uno mismo, limitando las acciones y actitudes para inculcar comportamientos menos egoistas. A veces, la modestia suele confundirse con la timidez o la simplicidad.

  Esta virtud generalmente se entiende como un señalado recato y hasta cierto punto inhibición por las expresiones de si mismo; un individuo modesto es el que no hace gala de sus bienes o facultades, esta virtud es la consideración de no lastimar al prójimo con un desplante que pueda causarle daño.

  La modestia es la expresión exterior de la educación. La persona que es verdaderamente modesta no se arrodilla por miedo sino por respeto. No dice que es modesto, sólo se comporta como tal. Es el saber apreciar, respetar y estimar el valor de los demás, conocidos o no y tomarlos como referencia.

  Al deportista con valores se le conoce por su actitud, comportamiento, caballerosidad y respeto, pues las medallas y trofeos no suelen llevarse colgados. La admiración, la gratitud y la confianza crean la verdadera humanidad y el respeto, sin el cual la relación humana no es posible.

GI - O-goshi: gran cadera

  O-Goshi significa gran cadera y es la sexta técnica del primer grupo del Gokyo. Es una proyección de cadera con desequilibrio hacia adelante.

  Para realizarla, Tori ejecuta una tracción horizontal de la mano izquierda sobre el agarre de la manga de Uke (hikite). La mano izquierda de Tori, que tendrá el dedo meñique hacia abajo, deberá efectuar una rotación sobre si misma para situar el dedo meñique hacia arriba, como si Tori "mirase su reloj".

  Simultáneamente, Tori avanza su pie derecho hacia adelante situándolo en el interior del pie derecho de Uke, después, pasa su brazo derecho alrededor de la cintura de Uke y retrocede en círculo su pie izquierdo, que ira a colocarse en el interior del de Uke. Tori efectuará la proyección plegándose sobre las piernas y volteando su busto hacia adelante, terminando con una extensión de las piernas.

  O-Goshi no es un movimiento muy empleado en competición, pero es una excelente preparación para las técnicas de cadera, una buena actitud en cuando a la posición de los pies y a la flexión de las rodillas, en una palabra, una técnica educativa. Es también un excelente ejercicio para mejorar la forma del cuerpo y considerada, en este sentido como una técnica base.

TAI - Estiramiento de Isquiotibiales

  Semimembranoso, semitendinoso y bíceps femoral o crural forman el grupo de músculos llamados isquiotibiales. Su nombre radica del origen y de la inserción final. El isquion de la cadera y la tibia como inserción final.

  Este grupo de músculos se extienden por la parte de “atrás de los muslos” en la zona que va desde la pelvis hasta por debajo de la rodilla. Son los músculos principales de la parte posterior del muslo.

  Tienen los tres unos orígenes, funciones e inserciones parecidas, por esto su ejercitación ya sea para mejorar la flexibilidad o la fuerza se realizan en su conjunto, separar el trabajo de éstos es muy difícil.

  Son un grupo muscular importante para personas sedentarias ya que su tendencia a la tonicidad y a la rigidez puede provocar problemas de espalda. Un dorso curvo o una hipercifosis dorsal.

  Con el siguiente ejercicio conseguirás ganar flexibilidad y calidad en los músculos posteriores de las piernas.

SHIN - Código moral del Judo: Honor

  El término honor expresa el valor de ser fiel a la palabra dada. El verdadero honor está ligado a la forma de ser, a la fidelidad, a cumplir la promesa hecha a los amigos, padres y maestros, a un ideal o a la verdad.

  Toda persona ha de tener su honor, se ha de respetar a sí misma, pero a la vez se ha de saber controlar y soportar lo insoportable. El cumplir lo pactado y la puntualidad es una cuestión de honor y una exigencia ética.  

  El honor es una actitud moral que nos impulsa a cumplir con nuestros deberes. El honor es respeto, decoro, dignidad, honradez, integridad y consideración. El honor es un bien escaso que ni se compra ni se vende.

GI - Ude-garami: luxación enroscando el brazo

  Se denomina Ude-garami a una palanca ejercida sobre el brazo, en la cual se busca la luxación del codo. El brazo del oponente puede ser doblado hacia arriba hacia la cabeza o hacia abajo hacia las piernas. Esto a menudo causa una torcedura que puede perjudicar el hombro, así como el objetivo primario, la articulación del codo.

  Para ejecutarla Tori enrosca su brazo en uno de los brazos de Uke y luxa la articulación del codo de éste mediante la acción de girar hacia adentro o bien hacia afuera el antebrazo del mismo. Aparte de esta forma común, también lo son aquellas similares a este concepto.

  En la forma común se ejecuta sobre el brazo en flexión; no obstante, también se hace sobre el brazo extendido. Hay que darse cuenta que Ude-garami significa "brazo enroscado" y no "brazo flexionado", como erróneamente se entiende.