viernes, 15 de julio de 2011

SHIN - El camino del guerrero

  Este es un fragmento del Budo Soshin Shu, de Daidoji Yuzan, un samurai erudito del siglo XVII. Es un texto que trata sobre la moral tradicional de los guerreros Samurai conocida como Bushido, la cual ha tenido gran influencia sobre el espíritu y las costumbres del pueblo japonés.

  «Un Samurai debe custodiar dentro de sí, más que cualquier otra imagen, desde la fiesta del primer día del año hasta el último, el pensamiento de la muerte. Y solo pensando constantemente en la muerte se pueden conservar las dos virtudes fundamentales: la lealtad a su soberano y la piedad filial. Al mismo tiempo, se protege de los vicios y los accidentes, conserva un cuerpo sano y se puede vivir largo tiempo. El carácter se ennoblece. Estos son los beneficios que nos aporta la idea de la muerte. En otras palabras. La vida del hombre, como el rojo crepúsculo, es vacía y efímera. ¿Y hay algo más carente de esperanza que la vida de un Samurai?.

  Sin embargo, muchos piensan que pueden vivir durante mucho tiempo sirviendo a su señor y su familia, y descuidan, entonces, sus obligaciones hacia aquel y hacia estos. Pero, cuando se sabe que la vida puede acabar mañana, que el día presente quizá sea el último en que podrá recibir órdenes de su señor o ver a sus parientes, entonces el corazón se llena de nobles sentimientos. Solo así se puede cumplir con lo que se espera de nosotros.

  Pero si se olvida esta idea sobre la muerte, uno se volverá imprudente y perderá la siempre necesaria modestia; será capaz de pelearse por opiniones contradictorias y poco profundas. Se atacará, en lugar de dejar hablar a los demás. Se mostrará sin recato en los lugares más bajos donde se divierte el populacho. Se confabulará con los bribones, buscará peleas en las que, a veces, perderá la vida. Así se mancha el honor del propio señor y se crea sufrimiento a los padres. Y todo esto es el resultado de una primera imprudencia: haber descuidado el conservar dentro de uno mismo la idea de que la vida es limitada.

  Si piensa constantemente en la muerte, por el contrario, con una fuerte conciencia sobre lo que exige el honor de un Samurai, pensará todas y cada una de las palabras antes de pronunciarlas y aplicará a todas la misma importancia, se preguntará a sí mismo, antes de hablar o responder, si lo que va a decir es verdad. Así no se comprometerá en disputas insensatas ni acudirá a lugares perversos, aunque sea invitado, y tampoco correrá el riesgo de accidentes imprevistos. De este modo se preservará de todos los males.

  Por olvidar el pensamiento de la muerte se comporta en el ambiente de la alta sociedad igual que en la de clase baja; se entrega a la intemperancia; a la comida, a la bebida, al amor y contrae toda clase de enfermedades que pueden ser incurables. Mientras que, pensando siempre en la muerte, un hombre joven, lleno de salud y vigor, cuidará de sí mismo, comerá con moderación, evitará la voluptuosidad y será reflexivo y modesto y, de esta forma, conservará siempre un cuerpo lleno de fuerza y vivirá largamente.

  Pero, si es víctima de toda clase de deseos se convertirá en un avaro que querrá siempre apoderarse de las riquezas de los demás y no querrá darle al otro lo que le corresponde. Su temperamento será el de un plebeyo. Si es consciente de que su vida puede acabar en cualquier momento la avaricia desaparecerá de forma natural. Su carácter no padecerá la envidia y la avaricia, y su personalidad será la de un noble.

  Pero el hecho de mantener en su corazón el pensamiento de la muerte no quiere decir que imite al monge Shinkai, del que habla Yoshida Kendo (1286-1350). El monge Shinkai  esperaba en silencio, sentado en cuclillas, el momento de la muerte. Esta actitud está en completo desacuerdo con lo esencial de la práctica de la moral de Samurai».

Daidoji Yuzan. Budo Shoshin Shu, siglo XVII


domingo, 10 de julio de 2011

GI - Ude-hishigi-hara-gatame: luxación con el vientre

Ude-hishigi-hara-gatame significa luxación (Ude Hishigi) mediante la ayuda del vientre (Hara). Es una técnica de control ampliamente utilizada en Shinken-Shobu-Waza (técnicas de combate real) y en los katas, aunque más difícil de ver en combate de entrenamiento o competición (Randori, Shiai).                    

Se encuentra en varias técnicas del Kime no Kata (Kata de la decisión de ataque) como una acción de control de gran parte de las secuencias defensivas. El vientre o "Hara", para los japoneses y para los amantes de las artes marciales en general, es la sede de la energía vital, el "Ki". En esta zona del cuerpo, alrededor de 4 cm. debajo del ombligo, se encuentra el centro de gravedad del cuerpo humano o Tandem. Quién puede "controlar" esta parte también es capaz de realizar con éxito cualquier tipo de movimiento.



domingo, 3 de julio de 2011

SHIN - 10 principios para progresar en Judo

1. Quien teme perder ya está vencido.
 
2. Solamente se aproxima a la perfección, quien la busca con constancia, sabiduría y sobretodo, humildad.
 
3. Cuando verifiques, con tristeza, que nada sabes, estarás haciendo tu primer progreso en lo aprendido.

4. Nunca te enorgullezcas de haber vencido a un adversario. A quien venciste hoy puede derrotarte mañana. La única victoria que perdura es la que se conquista sobre la propia ignorancia.

5. Un auténtico Judoka no se perfecciona para luchar, lucha para perfeccionarse.

6. Un verdadero Judoka es aquel que posee la inteligen- cia para comprender aquello que le enseñan, y pacien- cia para enseñar lo que aprendió a los demás.

7. Saber cada día un poco más, utilizando el saber para el bien.

8. Practicar el Judo, es educar la mente a pensar con velocidad, para enseñar al cuerpo a obedecer correctamente. El cuerpo es un arma cuya eficacia depende de la precisión con que se usa la inteligencia.

9. El mínimo de fuerza para un máximo de eficacia.  

10. Conocerse es dominarse, y dominarse es triunfar.
 




jueves, 30 de junio de 2011

GI - Sode-guruma-jime (estrangulación rotando mangas)

 Sode-guruma-jime significa estrangulación rotando las mangas, se llama así porque es una técnica de estrangulación que se ejecuta agarrando las mangas (sode) y efectuando una rotación (guruma) con los antebrazos en direcciones opuestas alrededor del cuello de Uke.  

 La rotación hace que el espacio entre los antebrazos, que es donde se encuentra el cuello de Uke, quede cada vez más disminuido, causando la compresión gradual del cuello y, si se prolonga, el desvanecimien- to de Uke.  

 Sode-guruma-jime se puede aplicar en diferentes posiciones y no requiere de mucha energía para ser efectiva, aunque, para que esta técnica tenga éxito, es importante controlar el cuerpo de Uke con las piernas alrededor de sus caderas. Sode-guruma-jime es una técnica que, bien ejecutada, resulta rápida, eficaz y muy contundente.


viernes, 24 de junio de 2011

TAI - Entrenamiento: la posición de T

  Con el concepto de T nos referimos a la posición del cuerpo de Tori en relación con el de Uke justo antes de realizar una técnica de proyección hacia adelante o hacia atrás, seguramente este concepto tiene muchos nombres y descripciones diferentes pero creemos que es una forma fácil de describir esta posición que puede ser entendida por todo el mundo.

  Imaginemos que hay una línea invisible que une los dedos pulgares de los pies de Uke, y que es atravesada por otra línea invisible que se extiende entre los pies de Tori. Estas líneas se cruzan de tal manera que la línea entre los pies de Uke forma el travesaño horizontal de la forma de T, y que la línea entre los pies de Tori forma la línea vertical de la T.

 La razón por la que este concepto es muy importante es que permite controlar el espacio comprendido entre Tori y Uke, y posibilita al atacante el poder situarse en una posición estable desde la cual es posible aplicar un buen Tsurikomi (desequilibrio), Tori se coloca en una posición en la que cualquier lanzamiento es posible porque está en el equilibrio, con un posicionamiento y agarre superior en relación con Uke.

 La razón de que 9 de cada 10 intentos de combinación de los practicantes fallen es debido a que no han aprendido estos conceptos básicos de Tai-sabaki, entonces esto provoca que no entiendan la importancia del espacio (triángulo) y cómo desequilibrar efectivame a Uke (tsurikomi), estos problemas dificultan la práctica y darán lugar a una técnica defectuosa de forma permanente.

  Así que siempre que vayan a practicarse combinaciones, por ejemplo, es de vital importancia cambiar la posición de uno mismo para lograr una buena estabilidad, tener una posición superior y un mayor dominio de Uke antes de intentar la segunda técnica. Al practicar Uchikomi y Nagekomi de combinación es muy importante atacar con la primera técnica y luego hacer una pausa en la posición T antes de lanzar el segundo ataque.

 Es importante recordar que el concepto de T es un concepto de entrenamiento, utilizado para asegurar que mantenemos un buen Tai-sabaki mientras practicamos ataques o combinaciones de modo que podamos practicar las técnicas de forma adecuada. El concepto de T no es algo que pueda verse  a menudo en las competiciones debido a los retos que ofrecen la resistencia del oponente y sus acciones y reacciones. En esas circunstancias sería tonto e ineficaz el hacer una pausa en la posición de T entre los dos ataques combinados. Sin embargo, como ayudante a la formación y para asegurar un buen Tai-sabaki y que se pueda aplicar kuzushi como resultado de un buen tsurikomi es bueno recordar el concepto de la T, tanto para poder controlar nuestros movimientos como para controlar los movimientos del oponente.

 Cuando estamos en una situación de Randori o Shiai prácticamente nunca nos quedamos "congelados" en la posición de T, ya que al hacerlo generalmente le ofreceremos una oportunidad de oro al oponente para atacar con Ashi-waza. Sin embargo, el concepto de T es utilizado todo el tiempo para resolver situaciones en Randori, y en competición también solo que de una forma más avanzada.


 Esperamos que ahora podáis ser capaces de practicar vuestras combinaciones más eficazmente y aplicar el concepto de T para resolver situaciones difíciles en vuestro randori en pie.

 En el siguiente vídeo Hiroshi Katanishi comienza explicando cómo trabajar en una situación de ai-yotsu (agarres y posturas iguales), donde ambos tienen el pie derecho avanzado. Aprenden cómo alcanzar la posición ideal de Tori en relación a Uke. En el primer minuto y medio señala que en esa situación ambos tienen las mismas oportunidades y tampoco ninguno tiene ventaja. Katanishi luego explica cómo posicionarse para tener una posición y agarre superior, oportunidad que ilustra el posicionamiento mediante la T en el minuto 1:38.





A continuación un buen ejemplo de como entrenar combinaciones.






jueves, 16 de junio de 2011

SHIN - El discípulo de Musashi

 Hubo una vez un samurai que fue a ver al legendario maestro Miyamoto Musashi y le pidió que le enseñara la verdadero camino de la espada. El maestro aceptó. Empezó su entrenamiento, como le había ordenado su maestro, cargando y cortando leña y yendo a buscar agua a un distante manantial. Hizo esto todos los días durante un mes, dos meses, un año, tres años.

  En la actualidad cualquier discípulo se habría marchado a su casa en una semana o hasta unas en pocas horas, pero el samurai conti- nuó, y en el proceso formó su cuerpo. Al final de tres años, a pesar de todo, se hartó y le inquirió a su maestro, "¿Qué tipo de entenamiento me está dando? No he tocado una espada desde que llegué. Ocupo todo mi tiempo cortando leña y cargando agua. Cuando me va a iniciar?".

"Está bien, está bien", respondió el maestro. "Ya que lo deseas, ahora te enseñaré la verdadera técnica".

  Le ordenó que fuera al dojo y ahí, día tras día, desde la mañana hasta la noche, el discípulo tuvo que caminar alrededor de la orilla externa del tatami, paso a paso alrededor del salón sin nunca perder el paso ni perder el equilibrio.


  Así pues el discípulo caminó alrededor de la orilla del tatami por un año. Al final de ese tiempo le dijo a su maestro, "Soy un samurai, tengo una larga experiencia con la espada y he conocido a otros maestros de kendo. Ninguno me ha enseñado de la manera que usted lo hace. Ahora, por favor, enséñeme la verdadera vía de la espada".


"Muy bien," dijo el maestro. "Sígueme".

  Lo guió lejos en las montañas a un lugar donde un tronco de árbol hacía de puente por encima de una quebrada escabrosa de profundidad aterradora.


"Muy bien," dijo el maestro, "crúzalo".

  El samurai no entendía lo que su maestro quería decir; cuando miró hacia abajo, titubeó, retrocedió y no pudo convencerse de cruzar. Repentinamente se escuchó un sonido de unos golpecitos detrás de ellos, era el sonido del bastón de un hombre ciego. El ciego, sin prestarles atención, los pasó y golpeteando el tronco se guió firmemente por encima del abismo, con su bastón siempre por delante.


"Ahh," pensó el samurai, "Estoy comenzando a entender. Si el ciego puede cruzar así, yo debería poder también lograrlo".

  Y luego su maestro dijo, "Durante un año completo has caminado vuelta tras vuelta alrededor de la orilla del tatami, que es mucho más angosto que ese tronco; deberías poder cruzar". Entendió y rápidamente cruzó al otro lado.


  Su entrenamiento estaba terminado: en tres años desarrolló la fuerza corporal (Tai); en un año completo desarrolló su poder de concentración sobre una sola acción técnica (Gi); y finalmente, encarando la muerte a la orilla del abismo, recibió su entrenamiento final de espíritu y mente (Shin).

sábado, 11 de junio de 2011

GI - Sumi-gaeshi (volteo por el ángulo)

  Sumi-gaeshi significa volteo por el ángulo y es la tercera técnica del grupo Masutemi-waza en Nage-no-kata. Esta técnica se suele aplicar cuando el adversario toma una postura defensiva muy agachada, retirando la cadera hacia atrás.

  En esta situación, no se puede aplicar Tomoe-nage, pero sí Sumi-gaeshi, bajando la cadera lo más cerca posible del talón de la pierna de apoyo, mientras que con la otra se impulsa al adversario hacia arriba y atrás, enganchándola en la parte posterior de su rodilla.


PUNTOS IMPORTANTES

· Cuando la postura de Uke es muy agachada, se le debe obligar a poner su peso hacia adelante para que se apoye aún más en su pie derecho.

· Se debe bajar la cadera bajo el cuerpo de Uke, lo más hacia adentro posible.

· Se debe impulsar con el empeine en la parte posterior de la rodilla de Uke.

· Al principio, las manos atraen a Uke en dirección a la cabeza de Tori, pero después del impulso de la pierna, Tori las atrae hacia sí para que Uke voltee bien.