TAI - Entrenamiento: kakari-geiko

"Kakari-geiko" (práctica de ataque continuo) es un ejercicio fundamental utilizado para dominar las técnicas. Tori, designado de antemano, ejecuta las técnicas contra uno o varios Uke que únicamente tratan de defenderse por turnos.

 
Este ejercicio forma parte de un grupo que incluye a Yakusoku-geiko (práctica acordada), Sute-geiko (randori contra un practicante de nivel más elevado), y Butsukari-geiko (Uchikomi de impacto), y se lleva a cabo con las funciones de Tori y Uke previamente asignadas. Estos papeles pueden ser alternados o una persona puede continuar realizando todos los ataques. Kakari-geiko se utiliza para preparar el Randori (combate libre) y también como calentamiento antes de una competición.

  Los sistemas relacionados con el kakari-geiko suponen un peldaño importante en la asimilación del judo a nivel técnico-táctico. Esto se debe fundamentalmente a que en casi todos los sistemas se da un gran equilibrio entre la colaboración/oposición:

1. Tori realiza sus ataque sobre Uke, mientras éste únicamente:

· Esquiva las acciones de Tori mediante Tai-sabaki.

· Bloquea dichos ataques.

2. Tori ataca a Uke. Éste puede defenderse mediante:

· Tai-sabaki.

 · Esquivas, saltos, bloqueos, etc.

· Desplazando a Tori en direcciones que le incomoden para la ejecución de sus técnicas.

3. Tori ataca, mientras que Uke utiliza como defensa:

· Tai-sabaki.

 · Esquivas, saltos, bloqueos, contraataques, etc.

· Desplazamientos constantes de Tori para dificultar sus técnicas.

· Utilizando el Kumi-kata que más entorpezca los ataques de Tori. 

SHIN - El estudio del Judo y su aplicación

El estudio y la aplicación del judo en última instancia llevaron a la enseñanza del seiryoku zenyo, que es el principio que subyace tras competir en serio. He demostrado muchas veces que este principio se puede aplicar a la vida diaria. En cuanto a nuestras actividades cotidianas y la interacción social, la enseñanza de seiryoku zenyo significa el logro de los máximos resultados a través del uso de todo tipo de energía. 

Por esta razón, las faltas humanas como la ira, por ejemplo, violan este principio. Enojarse consume energía mental. La ira no le beneficia ni a usted ni a ninguna otra persona. Los resultados de la ira invariablemente siempre son el agotamiento de la energía mental y el llegar a disgustar o ser rechazado por los demás. Siguiendo el principio de seiryoku zenyo, la gente no será capaz de enfadarse.

Decepcionarse por problemas, fracasos, retrocesos, o albergar quejas también son formas de consumir la energía mental. Los argumentos, discusiones o peleas son todas violaciones de seiryoku zenyo. Los que practican el judo deben tener mucho cuidado en seguir esta enseñanza. No importa cuál sea la situación, sólo hay un camino que deben seguir las personas en todos los casos, el único camino es considerar qué es lo correcto y proceder en ese sentido.

Existe una frase que regularmente le digo a la gente: jinsei no koro wa tada itsu aru nomi (Sólo hay un camino en la vida). La realización de uno mismo de acuerdo con este principio de forma diaria es de vital importancia.

Aunque los seres humanos pueden llegar a la cima del éxito, sólo hay un camino que deben continuar. Es decir, la excesiva complacencia puede ser la causa del fracaso, siempre deben considerar las cosas con cuidado hasta encontrar el curso de acción más adecuado y proceder de esa manera. Incluso cuando falle, sólo hay un camino que debe seguir. Incluso si alguna vez fracasa y pierde su espíritu, si recupera su coraje y encuentra su camino a lo largo de la ruta más elevada, las circunstancias poco a poco van a mejorar. Debido a que encuentran su propio camino, los que practican el judo y siguen el principio de seiryoku zenyo siempre tienen un espíritu en calma, disfrutan de la vida y son emprendedores. La vida mental humana más avanzada sólo puede lograrse cuando la gente absorbe a fondo este principio.

Jigoro Kano (1860-1938)

GI - Koshi-jime: estrangulación con la cadera

  Koshi-jime es uno de los Shime-waza (estrangulaciones) más usados en competición porque puede aplicarse muy rápidamente en la transición entre el Tachi-waza y Ne-waza. Naturalmente, algunos de los Koshi-jime son realmente variantes del Okuri-eri-jime.

  Esta estrangulación es muy útil cuando nos atacan con Seoi-nage de rodillas y la mano con la que teníamos controlada su solapa se nos queda en su cuello en una buena posición para aplicar esta técnica. 

TAI - Yaku-soku-geiko: entrenamiento acordado

   Yakusoku-geiko o Yakusoku-renshu (práctica acordada) es una forma de entrenamiento diseñada para pulir algunas habilidades mediante la ejecución y recepción de proyecciones o técnicas de control con los roles de Tori (ejecutor de la técnica) y Uke (receptor de la técnica ) designados de antemano.

 
   Tori utiliza Shintai (Desplazamientos) y Tai-sabaki (Giro del cuerpo) para desestabilizar y lanzar a Uke. Incluso después de que Uke haya caído sobre su espalda, Tori mantiene tanto su Hiki-te (Agarre de manga), sujetando a Uke, como su estado de Zanshin (Estado de conciencia en la que el atacante permanece vigilante mientras reduce la fuerza). Uke mantiene una postura correcta en todo momento y no ofrece resistencia con el fin de facilitar la ejecución técnica de Tori. Uke se mueve en tándem con Tori durante el lanzamiento y utiliza Ukemi (caída) para protegerse. Es importante que Tori y Uke coordinen la respiración al realizar Yakusoku-geiko.

  El Yakusoku-geiko es un método de práctica que se realiza bajo un patrón de movimiento y ataque, utilizando las técnicas asimiladas con el Uchi-komi. Si se avanza en el entrenamiento directamente al Randori sin pasar por esta práctica, uno no puede comprender bien las correctas respuestas a los ataques y tiende a defenderse estirando los brazos o doblando la cadera. Como resultado de ello, se induce a la aplicación forzada de una técnica por parte del rival desde una posición anti-natural que resulta siendo la causa de un accidente. El Yakusoku-geiko puede ser realizado bajo diversos patrones de acuerdo al nivel técnico de los practicantes y se trata de un método de práctica que no puede ser obviado para que pueda realizarse un Randori de forma segura.

Yaku soku geiko por robertyoki

 

SHIN - La ley del equilibrio

  A principios del siglo XX un occidental decidió aprender el Judo porque le parecía el método de combate más efectivo. Comenzó pues a seguir las clases con un renombrado maestro japonés.

 

  Pero su sorpresa fue muy grande cuando al cabo de la tercera clase aún no había aprendido ninguna técnica de combate. Solamente había practicado algunas posturas y desplazamientos. Al finalizar la clase decidió hablar con el maestro.

- Maestro! Desde que estoy aquí no he echo nada que se parezca a ejercicios de lucha.

- Le ruego que se siente! Declaró el maestro.

El alumno se sentó negligentemente sobre el Tatami. El maestro se sentó frente a él.

- ¿Cuándo empezará usted a enseñarme técnicas de Judo?

El maestro sonrió y preguntó: ¿Está usted bien sentado?

- No se… ¿hay una buena manera de sentarse?

El maestro indicó con la mano la manera en la que él estaba sentado, con la espalda bien derecha, la cabeza en la prolongación de la columna vertebral.

- Pero oiga! Respondió el alumno, no he venido aquí para aprender a sentarme.

- Lo sé! Dijo pacientemente el maestro. Usted quiere aprender a luchar. Pero, ¿cómo puede luchar si no busca el equilibrio?

- Realmente no veo la relación entre el hecho de sentarme y el combate.

- Si usted no puede estar en equilibrio cuando está sentado, es decir, en la actitud más simple, ¿cómo quiere usted mantener el equilibrio en un combate de Judo o en todas las circunstancias de la vida?

  En ese momento acercándose a su alumno, aún perplejo, el maestro le empujó ligeramente. El alumno cayó de espaldas. El maestro, sentado en Seiza, le pidió entonces que intentara hacer lo mismo con él. El alumno empujó primero con timidez con una mano, después empujó con las dos y finalmente con el vigor de todo el cuerpo… sin conseguir nada. De repente el maestro se echó ligeramente a un lado, con un hábil Tai-sabaki, y el alumno cayó todo lo largo hacia delante sobre el tatami.

El maestro sonrió y dijo:

- Espero que comience usted a comprender la importancia del equilibrio.

GI - Soto-makikomi: enrollamiento exterior

  Esta técnica es quizás la más representativa de las del grupo Makikomi-waza. Cuando, a pesar de la aplicación de muchas técnicas, no se ha conseguido proyectar al contrario, se puede aprovechar la relación de posturas de ambos cuerpos y proyectar por Sutemi-waza en la forma de Makikomi. 

  Soto-makikomi es una técnica que aplica el Makikomi directamente para proyectar al adversario, y no es una continuación de ninguna otra. Su aplicación consiste en pasar la mano derecha por encima de la cabeza del oponente, sujetándole la parte superior del brazo con la axila derecha; la mano izquierda aprieta su brazo contra nuestro pecho; a continuación enrollamos su cuerpo al nuestro y, echándonos al suelo, le proyectamos aún más lejos mediante el giro de la cadera y el propio peso del cuerpo.

  Estas técnicas de Makikomi-waza son muy peligrosas, por lo que no deben ser practicadas ni aplicadas a principiantes.

PUNTOS IMPORTANTES  

· Tori debe apretar el brazo derecho de Uke contra su pecho con la mano izquierda.

· Al enrollar el cuerpo de Uke, Tori lleva la cadera hacia el lado exterior derecho de Uke.

· Al llevar el cuerpo al suelo, Tori debe girar la cabeza hacia la izquierda para que el giro del cuerpo sea perfecto.

· Al echar Tori su cuerpo al suelo no debe llevarlo hacia la derecha de Uke, sino al frente de él.

 

TAI - Kuatsu: técnicas de reanimación o recuperación

  Kuatsu o kappo es un sistema japonés de primeros auxilios y reanimación que además de constituir un elemento cultural de gran valor, enraizado en las tradiciones marciales japonesas, se revela como un procedimiento muy útil en la práctica cotidiana de artes y deportes de contacto siendo perfectamente compatible con los primeros auxilios modernos.

  Es posible que durante una práctica de artes marciales se produzca una pérdida de conocimiento debido a un golpe, proyección o estrangulamiento, un paro cardíaco, un aumento de presión brusco o sangrado por la nariz. Para tratar este tipo de situaciones tradicionalmente se aplica en los dojos el Kappo, un conjunto de técnicas de reanimación que han sido transmitidas oralmente de maestro a discípulo durante muchos años antes de la popularización de las artes marciales.

  Aunque actualmente existen por lo menos una docena de métodos de Kuatsu (Sasoi-katsu , Eri-katsu, Tanden-katsu, So-katsu, Jinzo-katsu, Kogan-katsu, Inno-katsu, Dekishi-katsu, Suishi-katsu e Ishi-katsu) sus técnicas en su gran mayoría se basan en la estimulación nerviosa refleja o la presión en puntos de los meridianos de acupuntura. Por tradición en muchas escuelas de Judo se enseña kappo o kuatsu a todos los alumnos cuando llegan al nivel de instructor.

 Kogan-kuatsu o método de los testículos

  Sucede a menudo cuando se ejecuta uchi-mata, o-uchi-gari o tomoe-nage, de forma incorrecta, que se golpeen los testículos con la pierna, el pie o la rodilla. En estos casos los testículos quedan lastimados y muy doloridos. En este caso se ponen las manos y los brazos por detrás y por debajo de las axilas del lesionado, que se encuentra sentado, y se le levanta un poco para dejarlo caer después. Se repite este proceso varias veces hasta que se comprueba que los testículos están en la posición normal. También es efectivo si se golpea al paciente con el talón del pie o con la mano suavemente en la región de las vértebras lumbares suavemente varias veces.