jueves, 11 de julio de 2019

SHIN - El Arte de la Guerra y el Judo 4ª parte

Capítulo 4: El orden de batalla

«Antiguamente los guerreros hábiles primero se hacían invencibles y esperaban el momento en que el enemigo fuera vulnerable.»

 Hacerte invencible implica conocerte a ti mismo, ser consciente de cuáles son tus fortalezas y debilidades. Esperar la vulnerabilidad de los adversarios significa conocer a los demás, encontrar sus puntos débiles y saber explotarlos.

 «Ser invencible depende de uno mismo; que el enemigo sea vulnerable depende de él.»

 Ser invencible es cuestión de autodefensa; ser vulnerable es cuestión de tener huecos o puntos débiles.

 «Los hábiles en la guerra pueden hacerse invencibles, pero no pueden causar con seguridad que el enemigo sea vulnerable.»

   Podemos controlar aquello que depende de nosotros; pero lo que depende de los demás es incierto.

 «Por eso se dice que quizá se sepa cómo ganar, pero no necesariamente se logrará la victoria.»

 Solo podemos saber si nuestra propia fuerza es suficiente para vencer a nuestro adversario; pero no podemos forzar a dicho adversario a debilitarse para nuestra propia ventaja. 

 «Ser invencible se apoya en la defensa; la posibilidad de la victoria se apoya en el ataque.»

  Para tener una defensa invencible, hay que ocultar nuestra forma. Cuando los adversarios nos ataquen, entonces serán vulnerables y será el momento de atacar. 

 «Uno defiende cuando su fuerza no es adecuada; ataca cuando es abundante.»

  En un combate de Judo, por ejemplo, cuando somos más débiles o estamos cansados nos concentramos en la defensa. Cuando somos superiores al adversario o estamos en mejor forma que él nos concentramos en el ataque. 

«Los expertos en defensa se ocultan como si estuvieran bajo nueve capas de tierra; los expertos en el ataque se mueven por encima de nueve capas de cielo. Así son capaces tanto de protegerse como de obtener una victoria completa.» 

  Los Judokas verdaderamente hábiles en la defensa ocultan su habilidad, son pacientes y saben esperar el momento oportuno. Los Judokas verdaderamente hábiles en el ataque son impredecibles, rápidos y al mismo tiempo precavidos. 

 «En la antigüedad se consideraba un maestro en el arte de la guerra a aquél que sometía a un enemigo cuando éste era fácil de vencer.»

  Un Judoka sabio y astuto encuentra los puntos sutiles por los que puede vencer a su oponente y los ataca en el momento oportuno, o sea, en su momento de mayor debilidad. Nunca hay que atacar en el momento de mayor fortaleza del oponente, porque aunque se obtenga la victoria, ésta será una dura victoria. 

 «Un ejército victorioso gana primero y entabla la batalla después; un ejército derrotado lucha primero e intenta obtener la victoria después.»

  Para ganar un combate, un buen Judoka se prepara al máximo en todos los niveles: físico, mental, técnico y táctico. Y además estudia a sus oponentes a los mismos niveles. De esta forma se asegura el afrontar el combate en las mejores condiciones posibles. Un combate de Judo se gana antes y se entabla después.

 «Según la disposición que un general victorioso tenga, será capaz de hacer luchar a su gente con el efecto de agua estancada que de repente se libera y cae fuertemente sobre un precipicio sin fondo.»

 La forma de un verdadero Judoka se asemeja a la del agua, se mantiene bajo y humilde. Pero cuando una presa se rompe cae con una fuerza irresistible. Saca ventaja de la pobre preparación del adversario; ataca cuando no lo espere; evita su lado fuerte y ataca sus puntos débiles y, como el agua, nadie se podrá resistir.


jueves, 20 de junio de 2019

GI - Judo olvidado: Kuki-nage (空気投げ)

 Kuki literalmente significa aire. Kû: cielo, firmamento y Ki: espíritu, energía; Nage: lanzar, viene de nageru: arrojar o proyectar. Kuki-nage es una técnica de proyección clasificada como la segunda técnica de mano dentro del método de Judo del maestro Mikonosuke Kawaishi. 

 El movimiento es muy parecido al de Uki-otoshi, con la única diferencia siguiente: en vez de permanecer inmóvil, o retroceder el pie izquierdo, Tori adelanta su pie derecho entre los de Uke, para que la torsión de la parte superior del cuerpo de Uke esté mucho más cerca alrededor del abdomen de Tori, pero sin que llegue a establecerse el menor contacto. 

Podría decirse que Kuki-nage se compone de Sumi-otoshi y Uki-otoshi.  

jueves, 23 de mayo de 2019

SHIN - El Arte de la Guerra y el Judo 3ª parte

Capítulo 3: Estrategia ofensiva

 «La regla general para la utilización de los medios militares consiste en que es mejor conservar un país enemigo intacto que destruirlo.»

  En un combate real, una vez neutralizado el oponente, no hay que destruirle o dañarle si es posible. Es preferible darle la oportunidad de rendirse y que voluntariamente abandone su hostilidad. De esta forma, quizá ganemos un aliado o un amigo.

 «Los que ganan todas las batallas no son necesariamente expertos; los que consiguen que se rindan impotentes los ejércitos ajenos sin luchar son los mejores.»

Como dijo Jigoro Kano: “El mejor uso que se puede hacer de una espada es no emplearla; el peor, hacerlo.”

 «Los guerreros superiores atacan mientras los enemigos están proyectando sus planes.»

   Tanto en un combate real como en uno deportivo hay que ganar mediante la inteligencia. Por eso, hay que atacar cuando el oponente empieza a planificar un ataque contra ti, es decir, desbaratar su estrategia en cuanto manifiesta sus intenciones y alcanzar la victoria con un mínimo esfuerzo. El factor sorpresa es fundamental.

 «A continuación, lo mejor es atacar sus alianzas.»

 En un combate contra varios oponentes es muy importante mantener a los oponentes desunidos y atacarlos uno tras otro como si fueran uno solo. Hay que desmoralizarlos neutralizando al líder en primer lugar, hacer que duden y sacar provecho de ello.

 «Después de estas dos tácticas, la mejor es atacar al ejército.»

  Tras desbaratar la estrategia del oponente y sembrar el miedo y la duda en su corazón, a continuación hay que aprovechar la oportunidad y atacar sin demora.

  «La peor táctica es atacar ciudades. Asediar una ciudad es solo el último recurso.»

  Atacar al oponente en su momento de máxima fortaleza defensiva es un dispendio de energía. Es mejor atacar por sorpresa en su momento de mayor vulnerabilidad.

 «Emplea tres meses en preparar tus artefactos y otros tres en completar la mecánica de tu asedio.»

  Hay que prepararse bien para un combate de Judo, no solo técnicamente sino también estratégica y tácticamente. Esto requiere de tiempo y de una buena planificación.

 «Si el general no puede superar su cólera y mantiene a su ejército asediando la ciudadela, aun después de haber hecho morir a un tercio de sus soldados, y si, a pesar de esto, la ciudadela todavía resiste, se trata de un ataque desastroso.»

  Si perdemos el control de las emociones durante el combate y atacamos de forma furiosa e insistente al oponente cuando nos está esperando y se está defendiendo enérgicamente, entonces, malgastaremos nuestras fuerzas y obtendremos un pobre resultado.

 «Si tus fuerzas son iguales en número, lucha si te es posible. Si tus fuerzas son inferiores, mantente apartado si puedes hacerlo. Si eres inferior, huye si puedes.»

  No hacen falta comentarios

 «En consecuencia, si la parte más pequeña es obstinada, cae prisionera de la parte más grande.»

  Cuando somos manifiestamente inferiores y decidimos combatir de forma obstinada sin tomar en consideración las propias fuerzas, seremos derrotados por el más fuerte.

  «Existen cinco formas de conocer el futuro vencedor. Ganan los que saben cuándo luchar y cuándo no. Los que saben cuándo utilizar muchas o pocas tropas. Los que tienen tropas cuyos rangos superiores e inferiores tienen el mismo propósito. Los que se enfrentan con preparativos a enemigos desprevenidos. Los que tienen generales competentes que no están limitados por sus gobiernos.»

  Ganan los que saben cuándo hay que luchar y cuándo renunciar. Ganan aquellos que saben administrar bien sus fuerzas. Ganan los que cuentan con todo tipo de apoyo para conseguir aquellos objetivos que se propongan. Ganan aquellos que se preparan bien para hacer frente a todo tipo de situaciones. Ganan los que no son estorbados por sus superiores.

  «Si conoces a los demás y te conoces a ti mismo, ni en cien batallas correrás peligro; si no conoces a los demás, pero te conoces a ti mismo, perderás una batalla y ganarás otra; si no conoces a los demás ni te conoces a ti mismo, correrás peligro en cada batalla.»

Sin comentarios


martes, 23 de abril de 2019

GI - Las presiones

 Las presiones son técnicas de defensa personal encaminadas a oprimir y comprimir nervios y músculos y provocar dolores insoportables. Su objetivo es obligar al agresor a soltar una presa o agarre. El dolor que se puede causar con las presiones va desde el dolor disuasorio hasta graves lesiones, pasando por dolores intensos e inmovilizaciones.

  Las presiones pueden tener un carácter disuasorio o neutralizar completamente al agresor. Las primeras son presiones breves ejercidas sobre zonas vulnerables. Las segundas facilitan una total inmovilización del agresor, manteniéndole controlado el tiempo que sea necesario.

Existen dos clases de presiones:

a) Las presiones simples (sobre los nervios)

b) Las presiones con torsión (sobre los músculos)

  Las presiones se ejercen con la punta de los dedos (Yubisaki), con las falanges del puño cerrado (Kobushi), con la mano abierta (Te-gatana), con el codo (Hiji), con la rodilla (Hiza-gashira) y con el talón (Kakato). Del mismo modo que sucede en los Atemi (golpes), también encontramos que si efectuamos la presión con una superficie pequeña, el resultado será un dolor mucho mayor que si la misma presión se ejecuta con una superficie mayor.

  Para que una presión sea eficaz es necesario que sea firme, profunda y prolongada. Cuanto más profunda sea la presión, más posibilidades tiene de llegar a los nervios y comprimirlos; hay que tener en cuenta que el dolor aumenta en función de la fuerza y duración de la presión. El efecto de una presión puede verse aumentado si se repite la presión sobre el mismo punto tras una breve disminución de la presión o también por la torsión. La torsión es una presión que se ejerce en sentido rotatorio, lo que tiene como objetivo introducirse más profundamente y comprimir con más eficacia músculos y nervios.  

  Las presiones simples y con torsión se aplican en los puntos vulnerables del cuerpo humano (Kyusho), especialmente en la parte interior de los miembros y el interior de las articulaciones; en la cabeza, sobre los ojos, la nariz, sobre el labio superior, la parte posterior bajo la oreja, el ángulo de la mandíbula y la cavidad mastoidea; en el cuello, a ambos lados y en el nacimiento de la tráquea; en el tronco, sobre las costillas, el plexo solar o la columna vertebral; en las piernas, parte interior de los muslos y en los tobillos. Tampoco hay que olvidar los genitales, un punto muy vulnerable a la presión cuando el agresor se encuentra en decúbito supino.

   Como siempre, es necesario tener buen juicio, sentido común y humanidad en el momento de aplicar estas técnicas.






jueves, 4 de abril de 2019

TAI - Judo Utilitario Adaptado (JUA)

Un grupo de expertos de la Universidad de Sevilla plantea aportaciones, pioneras a nivel mundial, para minimizar el impacto de la caída en la población adulta-mayor. Los investigadores han desarrollado un programa de Judo Utilitario Adaptado (JUA) que enseña a los adultos mayores a caer y a actuar ante una caída, evitando la lesión o reduciendo considerablemente la gravedad de la misma.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) alerta de la incidencia de las caídas como segunda causa de fallecimientos por lesiones accidentales, estimando la cifra global de 424.000 muertos, como resultado de los 37 millones trescientas mil caídas graves que precisan asistencia sanitaria cada año, siendo los adultos mayores de 60 años las principales víctimas.

En este sentido, un grupo de expertos de la Universidad de Sevilla plantea aportaciones, pioneras a nivel mundial, para minimizar el impacto de la caída en la población adulta-mayor. Los investigadores han desarrollado un programa de Judo Utilitario Adaptado (JUA) que enseña a los adultos mayores a caer y a actuar ante una caída, evitando la lesión o reduciendo considerablemente la gravedad de la misma.

Esta línea de investigación denominada Judoks recibió el segundo premio a los mejores trabajos de investigación en el 7th EJU exhibition of Judo Research, celebrado en Kazan (Rusia) en el año 2016.

“Derivado de este trabajo, hemos conseguido resultados muy esperanzadores en la reducción de los niveles del Síndrome al Miedo a Caerse (STAC) en todas las variables analizadas, dentro y fuera del entorno doméstico como son el temor a bañarse sin ayuda, al vestirse o desvestirse, temor a caminar por superficies resbaladizas, a subir y bajar rampas, o ir a la compra, lo cual supone una mejora de la calidad de vida del adulto mayor al mantener su autonomía personal en niveles más altos y atrasar su posible dependencia”, destaca el profesor de la Universidad de Sevilla Óscar del Castillo.

Las características de las propias técnicas del Judo Kodokan en materia de caídas y la reducción de la magnitud de los impactos que se generan sobre el organismo aplicando estas técnicas, son algunos de los factores de mayor interés para disminuir el riesgo de lesión en el caso de caída de las personas mayores. Sobre esta premisa, el JUA plantea una propuesta metodológica centrada en diseños de deporte e integración social a través de la utilización de actividades deportivas que son modificadas en función de las características de los destinatarios.

“Para llevar a cabo la enseñanza de los ukemis (caídas) en las personas mayores planteamos actividades de asimilación y asimilación asistida vinculadas a los elementos de seguridad necesarios que eviten lesiones y nos permitan automatizar los gestos técnicos de la manera efectiva. La inclusión, a su vez, de una propuesta colaborativa favorece la socialización de nuestros adultos mayores”, añade este investigador.

Beneficios del Judo

Según los expertos el judo, y en concreto esta propuesta de Judo Utilitario Adaptado, permite una educación física integral y adaptada a las necesidades de la persona adulta mayor proporcionándole un carácter fundamental para ellos, como es el utilitario. Se potencian tanto sus necesidades psicomotrices (memoria a corto, medio y largo plazo, ubicación espacial, perspectiva, ambidextrismo, lanzar, tirar, empujar, caer, coordinación conjunta e independiente de ambas manos y pies, etc...), como de relación con las demás personas.

La posibilidad de cubrir todas las necesidades físicas y sociales de la persona diferencia en gran medida al judo de otros deportes más focalizados en el desarrollo de una capacidad o cualidad concreta.

Fuente: Dirección de Comunicación de la Universidad de Sevilla
Área: Personal Docente e Investigador






jueves, 7 de marzo de 2019

SHIN - Los tres Judokas

  Al terminar un duro entrenamiento en el Dojo, los estudiantes estaban exhaustos y se comenzaban a cuestionar la importancia del entrenamiento para obtener resultados. En aquel momento, cuando el maestro estaba reunido con varios de ellos, les contó la siguiente historia: 

"En un Dojo, sobre el Tatami hay tres estudiantes de Judo haciendo Mokuso, pero uno de ellos decide marcharse a la ducha... ¿Quién de vosotros sabe cuántos estudiantes quedan en el Tatami?"

  Los estudiantes quedaron estupefactos, ni sabían que decir, ni se atrevían a decir nada. Uno de ellos se adelantó y dijo:

"Es fácil, quedarán dos estudiantes en el Tatami"

Entonces todos los estudiantes asintieron y dijeron juntos:

"Quedarán dos estudiantes, si uno se marcha y eran tres; ahora solo quedarán dos"

A lo que el maestro respondió:

"No es correcto, quedarán tres estudiantes, porque uno apenas decidió marcharse, pero haber decidido marcharse, no quiere decir que lo haya hecho"



jueves, 31 de enero de 2019

GI - El método Kawaishi


  El método Kawaishi tiene la misma finalidad que el Gokyo de Jigoro Kano y sus alumnos, es decir, busca establecer un orden en la enseñanza de las técnicas siguiendo los criterios de variabilidad y dificultad progresiva. No obstante, este método cuenta con unas particularidades que lo hacen original. En primer lugar, no solo están clasificadas las técnicas de proyección, sino que también lo están las técnicas de control. Además, en este método se incluyen las técnicas de luxación a las piernas, columna vertebral y cuello excluidas del método Kodokan. 

  En segundo lugar, las técnicas están atribuidas a un determinado cinturón de color. La organización de  contenidos se encuentra ligada a la noción del nivel que a su vez viene determinado por el color de cinturón. De esta forma se marca un objetivo, el cinturón negro, y paso a paso, color a color se va progresando hacia esa meta.

  En tercer y último lugar, las novedades en la clasificación que presenta el método Kawaishi. Dichas novedades incluyen un nuevo grupo de técnicas de proyección que denomina Kata-waza (técnicas de hombro) en el que se incluyen técnicas del estilo Kata-guruma, Seoi-nage, etc. Y también que dentro del grupo de Sutemi-waza no se establecen diferencias entre Ma Sutemi-waza y Yoko Sutemi-waza. También hay que remarcar que Kawaishi introduce un gran número de técnicas nuevas, como se puede ver en el cuadro que acompaña este artículo.

  A pesar de que actualmente el método Kawaishi se encuentra en desuso, algunas escuelas lo seguimos utilizando en nuestro plan de estudio en combinación con otros métodos de enseñanza. Gracias a este método el Judo tuvo una gran difusión en Occidente, ya que el esfuerzo que se hizo por racionalizar un arte marcial tuvo un gran efecto entre la población que lo adaptó rápidamente y lo hizo suyo. 

 Kawaishi, se dio cuenta de la diferente mentalidad que hay entre los europeos y los japoneses y pensó que la introducción al Judo debía hacerse de otra manera. Con la ayuda de Moshe Feldenkrais concibió un método de clasificación de las técnicas de judo que en 1951 plasmó en un libro que se haría muy famoso, Mi Método de Judo. Este libro, con dibujos y texto de otro de sus alumnos, Jean Gailhat, contempla 147 técnicas encuadradas en diferentes grupos, brazo, hombro, pierna etc., distinguiéndose cada una por un número ordinal (1ª de brazo, 6ª de cadera, 4ª inmovilización…). En este método, hay también, luxaciones de pierna y de cuello, totalmente excluidas del sistema Kodokan. La defensa personal es parte inherente de su método y Kawaishi introduce además, los cinturones de color, que anteriormente había visto durante su etapa en el Budokwai de Londres.

  El acierto fue total y el Judo tuvo un gran desarrollo y no solo en Francia. Más tarde, sus alumnos y los alumnos de sus alumnos, como Henri Birbaum en España, Jean de Herdt en Bélgica y Holanda, Marc Scala en Montreal, Robert Marchant en Noruega, Jean-Georges Vallé en Lausana y Ginebra, Andrés Kolychine en Cuba, etc., llevaron su método por casi toda Europa, las colonias y áreas de influencia francesa, así como diversos lugares del mundo.

  Con este artículo queremos mostrar nuestro más profundo reconocimiento y agradecimiento al gran maestro Mikonosuke Kawaishi (1899-1969) por su esfuerzo y gran aportación al mundo del Judo.