GI - Las presiones

 Las presiones son técnicas de defensa personal encaminadas a oprimir y comprimir nervios y músculos y provocar dolores insoportables. Su objetivo es obligar al agresor a soltar una presa o agarre. El dolor que se puede causar con las presiones va desde el dolor disuasorio hasta graves lesiones, pasando por dolores intensos e inmovilizaciones.

  Las presiones pueden tener un carácter disuasorio o neutralizar completamente al agresor. Las primeras son presiones breves ejercidas sobre zonas vulnerables. Las segundas facilitan una total inmovilización del agresor, manteniéndole controlado el tiempo que sea necesario.

Existen dos clases de presiones:

a) Las presiones simples (sobre los nervios)

b) Las presiones con torsión (sobre los músculos)

  Las presiones se ejercen con la punta de los dedos (Yubisaki), con las falanges del puño cerrado (Kobushi), con la mano abierta (Te-gatana), con el codo (Hiji), con la rodilla (Hiza-gashira) y con el talón (Kakato). Del mismo modo que sucede en los Atemi (golpes), también encontramos que si efectuamos la presión con una superficie pequeña, el resultado será un dolor mucho mayor que si la misma presión se ejecuta con una superficie mayor.

  Para que una presión sea eficaz es necesario que sea firme, profunda y prolongada. Cuanto más profunda sea la presión, más posibilidades tiene de llegar a los nervios y comprimirlos; hay que tener en cuenta que el dolor aumenta en función de la fuerza y duración de la presión. El efecto de una presión puede verse aumentado si se repite la presión sobre el mismo punto tras una breve disminución de la presión o también por la torsión. La torsión es una presión que se ejerce en sentido rotatorio, lo que tiene como objetivo introducirse más profundamente y comprimir con más eficacia músculos y nervios.  

  Las presiones simples y con torsión se aplican en los puntos vulnerables del cuerpo humano (Kyusho), especialmente en la parte interior de los miembros y el interior de las articulaciones; en la cabeza, sobre los ojos, la nariz, sobre el labio superior, la parte posterior bajo la oreja, el ángulo de la mandíbula y la cavidad mastoidea; en el cuello, a ambos lados y en el nacimiento de la tráquea; en el tronco, sobre las costillas, el plexo solar o la columna vertebral; en las piernas, parte interior de los muslos y en los tobillos. Tampoco hay que olvidar los genitales, un punto muy vulnerable a la presión cuando el agresor se encuentra en decúbito supino.

   Como siempre, es necesario tener buen juicio, sentido común y humanidad en el momento de aplicar estas técnicas.

TAI - Judo Utilitario Adaptado (JUA)

Un grupo de expertos de la Universidad de Sevilla plantea aportaciones, pioneras a nivel mundial, para minimizar el impacto de la caída en la población adulta-mayor. Los investigadores han desarrollado un programa de Judo Utilitario Adaptado (JUA) que enseña a los adultos mayores a caer y a actuar ante una caída, evitando la lesión o reduciendo considerablemente la gravedad de la misma.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) alerta de la incidencia de las caídas como segunda causa de fallecimientos por lesiones accidentales, estimando la cifra global de 424.000 muertos, como resultado de los 37 millones trescientas mil caídas graves que precisan asistencia sanitaria cada año, siendo los adultos mayores de 60 años las principales víctimas.

En este sentido, un grupo de expertos de la Universidad de Sevilla plantea aportaciones, pioneras a nivel mundial, para minimizar el impacto de la caída en la población adulta-mayor. Los investigadores han desarrollado un programa de Judo Utilitario Adaptado (JUA) que enseña a los adultos mayores a caer y a actuar ante una caída, evitando la lesión o reduciendo considerablemente la gravedad de la misma.

Esta línea de investigación denominada Judoks recibió el segundo premio a los mejores trabajos de investigación en el 7th EJU exhibition of Judo Research, celebrado en Kazan (Rusia) en el año 2016.

“Derivado de este trabajo, hemos conseguido resultados muy esperanzadores en la reducción de los niveles del Síndrome al Miedo a Caerse (STAC) en todas las variables analizadas, dentro y fuera del entorno doméstico como son el temor a bañarse sin ayuda, al vestirse o desvestirse, temor a caminar por superficies resbaladizas, a subir y bajar rampas, o ir a la compra, lo cual supone una mejora de la calidad de vida del adulto mayor al mantener su autonomía personal en niveles más altos y atrasar su posible dependencia”, destaca el profesor de la Universidad de Sevilla Óscar del Castillo.

Las características de las propias técnicas del Judo Kodokan en materia de caídas y la reducción de la magnitud de los impactos que se generan sobre el organismo aplicando estas técnicas, son algunos de los factores de mayor interés para disminuir el riesgo de lesión en el caso de caída de las personas mayores. Sobre esta premisa, el JUA plantea una propuesta metodológica centrada en diseños de deporte e integración social a través de la utilización de actividades deportivas que son modificadas en función de las características de los destinatarios.

“Para llevar a cabo la enseñanza de los ukemis (caídas) en las personas mayores planteamos actividades de asimilación y asimilación asistida vinculadas a los elementos de seguridad necesarios que eviten lesiones y nos permitan automatizar los gestos técnicos de la manera efectiva. La inclusión, a su vez, de una propuesta colaborativa favorece la socialización de nuestros adultos mayores”, añade este investigador.

Beneficios del Judo

Según los expertos el judo, y en concreto esta propuesta de Judo Utilitario Adaptado, permite una educación física integral y adaptada a las necesidades de la persona adulta mayor proporcionándole un carácter fundamental para ellos, como es el utilitario. Se potencian tanto sus necesidades psicomotrices (memoria a corto, medio y largo plazo, ubicación espacial, perspectiva, ambidextrismo, lanzar, tirar, empujar, caer, coordinación conjunta e independiente de ambas manos y pies, etc...), como de relación con las demás personas.

La posibilidad de cubrir todas las necesidades físicas y sociales de la persona diferencia en gran medida al judo de otros deportes más focalizados en el desarrollo de una capacidad o cualidad concreta.

Fuente: Dirección de Comunicación de la Universidad de Sevilla
Área: Personal Docente e Investigador