martes, 25 de enero de 2011

SHIN - El arte de vencer sin luchar

  Hace algún tiempo un estudiante de Judo occidental se subió a un tren abarrotado de gente. Se fijó en un trabajador japonés que iba bastante borracho y se metía con la gente. El hombre, lleno de rabia y odio, increpó a una mujer mayor.
 
 El estudiante de Judo, un hombre de más de 1,80 m de altura, había practicado Judo durante años. Vio que el borracho molestaba a aquella pobre gente y aquello le pareció un buen motivo para intervenir. quería pararle los pies a aquel tipo agresivo. Además, por fin tenía la oportunidad de usar el Judo con fines éticos.

  Se levantó de su asiento. El borracho lo miró y empezó a insultarlo. El estudiante, lo miró con ojos desafiantes. Eso enfureció al borracho y provocó que se abalanzara hacia él.
 
Entonces alguien exclamó con voz alta y clara: "¡Eh!". El borracho se detuvo y avanzó tambaleándose en la dirección de donde había venido el grito. El estudiante de Judo, que ya se había preparado para responder al ataque, también miró en aquella dirección.

Un viejo de pequeña talla le dijo en tono jovial al borracho:

- Ven aquí.

El borracho se plantó delante del viejecito y, con ganas de pelea, le preguntó agresivo:

- ¿Qué quieres, viejo de mierda?

-¿Que has bebido?- le preguntó el anciano afablemente.

  El borracho, todavía muy agresivo, contestó que había bebido Sake. El anciano empezó a explicar contento que a él también le gustaba beber Sake con su mujer, sentados en el banco del jardín. Y miró con ojos radiantes al borracho, que se tranquilizó un poco. El viejo le preguntó por su mujer. No tenía mujer, ni dinero, ni sitio para dormir. Y se avergonzaba de ello.


El viejo siguió hablando afablemente:

- ¿Por qué no te sientas aquí conmigo y me lo explicas todo?


  El borracho se sentó y los dos se pusieron a hablar. El estudiante se dio cuenta de que acababa de presenciar una demostración de Judo en su máxima perfección. Él, un experto en Judo, iba a combatir al borracho con la fuerza de sus músculos. Al anciano , en cambio, solo le habían hecho falta unas palabras amables para vencer.

Ésa es la actitud mental necesaria para vencer sin luchar.

 

domingo, 23 de enero de 2011

GI - Hane-goshi: impulso con la cadera

 Hane-goshi es una técnica es muy dinámica y espectacular, pero para realizarla bien es necesario conseguir un buen Kuzushi (desequilibrio), que aun siendo necesario para todas las técnicas, en ésta lo es más aún. 

  Se impulsa la adversario hacia arriba con la cadera por el ímpetu de la acción de muelle de la pierna apoyada. La palabra Hane se traduce como acción de impulso con gran ímpetu hacia arriba.


PUNTOS IMPORTANTES

· Para que flote el centro de gravedad de Uke, conviene que el tirón de las manos sea como si quisiéramos abrir el judogui de Uke.

· El pie de apoyo debe llegar lo más profundamente posible entre las piernas de Uke, con la punta y la pierna bastante flexionada.

· La acción de la cadera es parecida a la de un péndulo que se mueve hacia arriba con gran ímpetu.

· Para que la parte inferior del cuerpo tenga más potencia en el impulso, es necesario bajar la cabeza en el momento de la proyección. 



martes, 18 de enero de 2011

TAI - Alimentación: el desayuno

  El desayuno es la primera comida que se consume en el día, siempre por la mañana. El nombre deriva del hecho de que uno no come mientras duerme, por lo que al levantarse por la mañana se encuentra en ayunas, rompiéndose ese ayuno al tomar esta comida (desayuno).

  El desayuno es la comida fundamental del día, ya que consumirlo o no, nos afecta de forma notable a corto y a largo plazo. Algunas consecuencias de no desayunar (o sólo beber un poco de café) son decaimiento general, mal humor, falta de concentración, bajo rendimiento físico e intelectual debido todo ello fundamentalmente a la falta de glucosa, lo que a su vez supone una alteración de nuestro organismo.

  Desayunar eleva los niveles de glucosa en la sangre, y de esta forma ayuda al cuerpo a funcionar con mayor efectividad. El rendimiento diario mejora con un desayuno adecuado ya que ayuda a memorizar, concentrarse y aprender. Asimismo, se ha demostrado que los niños que no desayunan o que sólo toman un vaso de leche, rinden menos en el colegio que los que ingieren un desayuno adecuado.

  El desayuno basado en la dieta mediterránea es uno de los más sanos y recomendables. Se considera que un desayuno correcto debería aportar aproximadamente un 30% de las calorías totales consumidas al día. Idealmente, se le debería de dedicar un mínimo de 15 minutos, en una atmósfera tranquila y relajada. El desayuno debería incluir hidratos de carbono, una ración de lácteos, alguna pieza de fruta y proteínas de alta calidad. A media mañana se puede comer alguna pieza de fruta, un pequeño sandwich, etc.

Fuente: Wikipedia



Supersandwich energético





miércoles, 12 de enero de 2011

SHIN - El estudiante impaciente

  Un estudiante de Judo fue junto a su maestro y le preguntó: 

 - "Estoy deseoso de estudiar el Judo y sus técnicas. ¿Cuánto tiempo me llevará aprenderlas y ser cinturón negro?".

- "Diez años" - contestó el maestro. Impaciente, el alumno insistió:


- "Pero yo quiero aprender más rápido. Trabajaré muy duro. Practicaré todos los días, diez o más horas al día si tengo que hacerlo. ¿Cuánto tiempo me llevará entonces?".

El maestro pensó un momento y respondió:

- "Veinte años o quizá más, un alumno con tantas prisas no puede ser un buen estudiante".