martes, 19 de junio de 2018

SHIN - El Arte de la Guerra y el Judo


Capítulo 1: Estimaciones

 «La guerra es un asunto de vital importancia para el Estado; constituye la base de la vida y la muerte, el camino de la supervivencia y de la aniquilación. Debe estudiársela profundamente.»

 Conocer el Judo y la defensa personal es un asunto de vital importancia. Aquellos que están entrenados tienen más probabilidades de salir airosos en caso de un ataque real.

«Toda guerra se basa en el engaño. Por eso, cuando seas capaz, finge incapacidad; cuando estés activo, inactividad. Cuando estés cerca, aparenta estar lejos; si estás lejos,  que estás cerca.»

 De esta forma se puede sorprender al agresor y derrotarle. El factor sorpresa es fundamental en Judo y defensa personal.

«Ofrece al enemigo un señuelo para atraerlo; finge desorden y atácalo.»

 Tender una trampa al oponente o dejar descubierto un punto débil a propósito es una estrategia arriesgada pero muy eficaz.

«Cuando tu enemigo esté satisfecho, prepárate para luchar contra él; Cuando sea fuerte, evítalo.»

  Hay que atacar al oponente cuando esté confiado y relaje su nivel de atención. Nunca hay que atacar cuando esté prevenido y alerta.

«Enfurece a su general y confúndelo.»

 Hacer perder el control de las emociones al oponente es algo muy ventajoso. Agota sus energías y confunde su mente.

«Pretende inferioridad y estimula su arrogancia.»

 Fingir miedo, agotamiento o torpeza puede acarrear desagradables sorpresas a un adversario confiado y arrogante.

«Ponle en aprietos y acósale.»

 Siempre es importante agotar al oponente haciendo que cometa errores y malgaste sus fuerzas mientras nosotros conservamos nuestro nivel de energía.

«Cuando esté unido, divídelo.»

Ante varios oponentes, divide y vencerás. Atácalos por separado pero como si fueran uno solo.

«Ataca cuando esté desprevenido y haz tu movimiento cuando no se lo espere.»

 Hay que encontrar el punto débil del oponente y atacar cuando menos se lo espere.

«Los procedimientos utilizados en la estrategia militar no deben ser divulgados.»

 Es muy importante mantener en secreto nuestras habilidades. De esta forma podemos sorprender y derrotar a nuestro oponente.

«El que planifica la victoria en el cuartel general, antes de la batalla, es el que tiene ventaja estratégica. El que tiene más factores estratégicos a su favor es el que gana. De este modo se puede saber quién ganará y quién perderá.»

 Aquel que se prepara bien para el combate ya ha obtenido media victoria. Un combate de Judo se gana antes y después se lucha.


martes, 22 de mayo de 2018

GI - Judo olvidado: Seoi-age

  Seoi-age es una variante de Seoi-nage que consiste en cargar al oponente sobre la espalda y proyectarlo violentamente hacia adelante o hacia un lado. Probablemente esta técnica provenga de las antiguas escuelas de Ju-jutsu por su peligrosidad y falta de control en la proyección. En el método de Judo de Mikonosuke Kawaishi está clasificada como la 6ª técnica de hombro.

KUZUSHI: Hacia adelante o hacia la diagonal anterior derecha-izquierda.

TSUKURI: Uke está en posición natural con las piernas un poco separadas. Tori inserta su pie derecho entre los pies de Uke, en la misma línea, gira sobre dicho pie y coloca su pie izquierdo entre su pie derecho y el pie izquierdo de Uke. En ese momento, con las piernas muy flexionadas, Tori coge con ambas mano los muslos de Uke por detrás y afuera y, simultáneamente, se inclina hacia adelante.

KAKE: Tori entonces levanta a Uke extendiendo las piernas, mientras aprieta firmemente contra sus costados los muslos de Uke, el cual queda levantado a horcajadas sobre la espalda de Tori.

Atención: Al igual que sucede con Daki-age, el Ippon se cuenta tan pronto como Tori ha separado a Uke del suelo, puesto que, de ser arrojado, la caída podría ser muy peligrosa.


sábado, 21 de abril de 2018

TAI - Sarvangasana: postura de todo el cuerpo

  Sarvangasana significa ‘asana de todo el cuerpo’. Esta postura es una de las más importantes del Yoga y es de tanto provecho que todo el mundo debería practicar este ejercicio varias veces al día. El hecho de que todo el organismo esté invertido es la causa de su enorme valor terapéutico.

  Mientras estemos en esta posición, la fuerza de la gravedad tiene un efecto opuesto sobre nosotros. Aquellos órganos que están situados en la parte alta del cuerpo, y, por tanto, reciben menos flujo de sangre, ahora se encuentran en la parte inferior.

 Esto significa que la sangre acude a estos órganos sin el menor esfuerzo por parte del corazón y esto hace que éste obtenga un gran descanso.

  Si deseamos que los niños gocen de un excelente crecimiento mental y en todos los aspectos, deberíamos asegurarnos de que practiquen Sarvangasana por lo menos tres veces al día, por la mañana, al mediodía y a la noche. Los adultos deberían practicar esta postura para mantener su salud, vigor juvenil y flexibilidad hasta una edad avanzada. Sarvangasana es el ejercicio más rejuvenecedor y relajante.

PRECAUCIONES

Este ejercicio no podrán realizarlo quienes sufran trastornos de las vértebras cervicales, o tengan hipertensión, sinusitis, otitis, lesiones en la retina o glaucoma.






miércoles, 28 de marzo de 2018

SHIN - Serenidad, Heisei (平成)

 Reunidos los alumnos y el maestro en el Dojo, uno de ellos preguntó:
«Sensei; ¿Existe algún método para medir el nivel de desarrollo espiritual de un Judoka?».
Tras un breve silencio, el maestro respondió:
«El desarrollo mental o espiritual de un Judoka o el de cualquier persona, no se puede medir, no se puede comparar con nada, pero hay muchas formas de conocerlo».
Un estudiante dijo:
«Si no se puede medir, díganos tan sólo una forma de conocerlo».
El maestro dijo:
«Es fácil, tan sólo estudia y observa cuántas veces al día pierde esa persona su tranquilidad y se altera».

Nota: : Heisei quiere decir calma, serenidad y tranquilidad en japonés y es el nombre de la era actual de Japón. El nombre fue introducido por Akihito, el actual emperador de Japón, tras la muerte de su padre, Hirohito, el emperador Shōwa, en 1989.

sábado, 17 de marzo de 2018

GI - Judo olvidado: Daki-Sutemi


  Daki-Sutemi  (抱捨身) es una técnica que consiste en volcar al oponente hacia un lado y dejarse caer empleando el impulso generado cuando ambos se agarran estando de pie.



 En randori, se agarra el lado izquierdo trasero del cinturón del adversario con la derecha y el lado derecho frontal con la izquierda. Mientras se intenta desequilibrar al oponente, hay que colocar el pie derecho entre sus muslos y el izquierdo en el exterior de su pie derecho. Hay que encorvarse hacia atrás procurando que la parte superior del abdomen de Tori se encuentre en contacto con la inferior derecha de Uke. Una vez se ha levantado a Uke, hay que dejarse caer girando rápidamente hacia la izquierda poniendo la fuerza en la parte inferior del abdomen para hacerle caer de espaldas.

PUNTOS IMPORTANTES

· Al girar, es importante hacer fuerza para girar las manos con las que se agarra al oponente.

· Esta técnica es eficaz contra un oponente más bajo que ataque con persistencia.



jueves, 22 de febrero de 2018

TAI - Estiramiento de columna vertebral

 A medida que se va adquiriendo experiencia en Judo, el entrenamiento se hace más intenso, por esta razón es conveniente practicar este ejercicio, relajándote sobre la espalda del compañero mientras éste da unas pequeñas sacudidas flexionando las piernas a fin de desbloquear la columna vertebral. Conviene adquirir la costumbre de practicarlo ya que es una buena terapia para la columna vertebral.


 La clave de este ejercicio no está en aumentar la movilidad de la región lumbar de la columna, sino lo que trata es de liberar la tensión de la columna separando las vértebras. La opción más eficaz para lograr la liberación de la columna son las posiciones que trabajen la tracción de la columna, es decir, que elonguen y alarguen bien la columna. De esta forma se consigue liberar la presión de la zona.

 

viernes, 2 de febrero de 2018

SHIN - El picador de piedras

 Cuenta la leyenda que un humilde picador de piedra vivía resignado en su pobreza, aunque siempre anhelaba con deseo convertirse en un hombre rico y poderoso. Un buen día expresó en voz alta su deseo y cuál fue su sorpresa cuando vio que éste se había hecho realidad: se había convertido en un rico mercader.

 Esto le hizo muy feliz hasta el día que conoció a un hombre aún más rico y poderoso que él. Entonces pidió de nuevo ser así y su deseo le fue también concedido. Al poco tiempo se cercioró de que debido a su condición se había creado muchos enemigos y sintió miedo.

 Cuando vio cómo un feroz samurái resolvía las divergencias con sus enemigos, pensó que el manejo magistral de un arte de combate le garantizaría la paz y la indestructibilidad. Así que quiso convertirse en un respetado samurái y así fue.

 Sin embargo, aún siendo un temido guerrero, sus enemigos habían aumentado en número y peligrosidad. Un día se sorprendió mirando al sol desde la seguridad de la ventana de su casa y pensó: "él si que es superior, ya que nadie puede hacerle daño y siempre está por encima de todas las cosas. ¡ Quiero ser el sol !".

 Cuando logró su propósito, tuvo la mala suerte de que una nube se interpuso en su camino entorpeciendo su visión y pensó que la nube era realmente poderosa y así era como realmente le gustaría ser.

 Así, se convirtió en nube, pero al ver cómo el viento le arrastraba con su fuerza, la desilusión fue insoportable. Entonces decidió que quería ser viento. Cuando fue viento, observó que aunque soplaba con gran fuerza a una roca, ésta no se movía y pensó: ¡ ella sí que es realmente fuerte: quiero ser una roca ! Al convertirse en roca se sintió invencible porque creía que no existía nada más fuerte que él en todo el universo.

 Pero cuál fue su sorpresa al ver que apareció un picador de piedra que tallaba la roca y empezaba a darle la forma que quería pese a su contraria voluntad. Esto le hizo reflexionar y le llevó a pensar que, en definitiva, su condición inicial no era tan mala y que deseaba de nuevo volver a ser el picador de piedra que era en un principio.