El Randori (práctica libre) es el método principal para aprender algunas de las habilidades más importantes del Judo. Después de muchos años de Randori se han descubierto que existen algunas recomendaciones que se pueden dar a la hora de abordar esta práctica.
Estos son los mismos principios clave que los maestros enseñan a sus alumnos mientras observan como practican. Son el tipo de cosas que la mayoría de los estudiantes necesitan que se les recuerde.
Son más fáciles de decir que de hacer, pero aquí hay una lista de los consejos más comunes que se les dan a los estudiantes para ayudarlos con su Randori de Judo.
Por supuesto, hay excepciones a cada regla y estos principios no se aplican a todas las situaciones.
• No hay ganador ni perdedor en el Randori, así que concéntrate en atacar libremente sin importar que te tiren.
• Relájate y conserva el libre movimiento de tu cuerpo y mente. Mantén los brazos relajados.
• Agarra con suavidad, pero no sueltes.
• Sigue con cada técnica. No te acostumbres a ir a medias.
• Sigue cada técnica con otra.
• Nunca rechaces a un compañero de práctica. Busca a aquellos que sean mejores que tú.
• Prueba nuevos trucos.
• Mantén las puntas de los pies en el tatami.
• Kiai para obtener más potencia y poder extra.
• Controla tu respiración y tus emociones.
• Mantén los codos cerca del cuerpo, donde son más poderosos.
• Siempre de frente a tu oponente, nunca le des la espalda.
• No cruces los pies ni saltes.
• Consigue el agarre más fuerte que puedas.
• Aprende a sentir las intenciones de tu compañero y anticipar sus ataques.
• Mantén la cabeza erguida y centrada sobre las caderas.
• Concéntrate en el kuzushi, romper el equilibrio, para crear oportunidades de ataque.
• Al atacar, ponte bajo, gira la cabeza en la dirección en la que estás tirando y rota el cuerpo.
• Ten en cuenta el principio del bienestar y el beneficio mutuos. Ayuda a tu compañero a aprender mientras perfeccionas tu técnica.
• Actúa ahora; piensa y analiza después.
• Aprende a controlar tu cuerpo, tus emociones y tu mente. Luego aprende a hacer lo mismo con tu oponente.
• No te quejes, no pongas excusas, no te rindas.
El Randori es un método de entrenamiento diseñado para crear oportunidades y poder ver nuestras posibilidades, enfrentando y superando nuestros límites y, de esta manera, aprovechar esta valiosa experiencia en nuestra vida diaria.
Salud y buena práctica.
