TAI - Sarvangasana: postura de todo el cuerpo

  Sarvangasana significa ‘asana de todo el cuerpo’. Esta postura es una de las más importantes del Yoga y es de tanto provecho que todo el mundo debería practicar este ejercicio varias veces al día. El hecho de que todo el organismo esté invertido es la causa de su enorme valor terapéutico.

  Mientras estemos en esta posición, la fuerza de la gravedad tiene un efecto opuesto sobre nosotros. Aquellos órganos que están situados en la parte alta del cuerpo, y, por tanto, reciben menos flujo de sangre, ahora se encuentran en la parte inferior.

 Esto significa que la sangre acude a estos órganos sin el menor esfuerzo por parte del corazón y esto hace que éste obtenga un gran descanso.

  Si deseamos que los niños gocen de un excelente crecimiento mental y en todos los aspectos, deberíamos asegurarnos de que practiquen Sarvangasana por lo menos tres veces al día, por la mañana, al mediodía y a la noche. Los adultos deberían practicar esta postura para mantener su salud, vigor juvenil y flexibilidad hasta una edad avanzada. Sarvangasana es el ejercicio más rejuvenecedor y relajante.

PRECAUCIONES

Este ejercicio no podrán realizarlo quienes sufran trastornos de las vértebras cervicales, o tengan hipertensión, sinusitis, otitis, lesiones en la retina o glaucoma.