TAI - Rotación lumbar

  Este es uno de los mejores ejercicios de estiramiento tanto para la zona lumbar como para las músculos posteriores e internos del muslo que se internan en la cabeza del fémur. 

  Según se avanza en el ejercicio debe notarse con claridad cómo se estiran todos los grupos musculares implicados, y debe dejar una grata sensación de relajamiento muscular en toda la zona. 

  Un ejercicio muy recomendable para aliviar tensiones y contracturas en la zona lumbar después de un entrenamiento intenso.