Cualquier trabajo que para el estudiante experimentado pueda resultar sencillo, para un principiante puede resultar complicado y estresante a nivel físico y mental. Las lesiones y accidentes suelen ocurrir cuando los principiantes tratan de seguir el ritmo de trabajo de los demás o cuando los experimentados no toman las suficientes consideraciones al trabajar con un principiante.
En las actividades extra-curriculares de los colegios, se dan muchas oportunidades en las que durante el entrenamiento se mezclen principiantes y experimentados y se entrenen entre compañeros de distintos niveles técnicos. En estos casos, resulta necesario prestar atención a los movimientos de los principiantes, realizar una instrucción personalizada y de ser necesario, efectuar las advertencias deteniendo el entrenamiento.
Instrucción con consideraciones sobre seguridad
① Ukemis según los niveles
Los ukemis son la base para la prevención de accidentes, por lo que resulta fundamental dominar los movimientos correctos, mediante la práctica diaria de repetición.
Junto al avance, se incrementan las probabilidades de recibir un ataque fuerte y veloz o una combinación inesperada. Por lo tanto, aún los más experimentados deben ejercitar los ukemis de acuerdo a su nivel técnico. Lo que significa que la práctica de los ukemis no es algo privativa de los principiantes
Ejemplo de prácticas de ukemis según los niveles
En las actividades extra-curriculares de los colegios, se dan muchas oportunidades en las que durante el entrenamiento se mezclen principiantes y experimentados y se entrenen entre compañeros de distintos niveles técnicos. En estos casos, resulta necesario prestar atención a los movimientos de los principiantes, realizar una instrucción personalizada y de ser necesario, efectuar las advertencias deteniendo el entrenamiento.
Instrucción con consideraciones sobre seguridad
① Ukemis según los niveles
Los ukemis son la base para la prevención de accidentes, por lo que resulta fundamental dominar los movimientos correctos, mediante la práctica diaria de repetición.
Junto al avance, se incrementan las probabilidades de recibir un ataque fuerte y veloz o una combinación inesperada. Por lo tanto, aún los más experimentados deben ejercitar los ukemis de acuerdo a su nivel técnico. Lo que significa que la práctica de los ukemis no es algo privativa de los principiantes
Ejemplo de prácticas de ukemis según los niveles
Nivel 1 : Pueden realizar los ukemis en forma individual.
Nivel 2 : Pueden realizar los ukemis en forma individual, recibiendo alguna presión de un compañero.
Nivel 3 : Pueden realizar los ukemis al ser proyectado por un compañero (por ejemplo, sobre una colchoneta).
Nivel 4 : Pueden realizar los ukemis al ser proyectado por un compañero (sin utilizar ningún amortiguante).
Nivel 5 : Pueden realizar los ukemis al ser proyectado con una combinación (renraku-henka-waza).
Nivel 6 : Pueden realizar los ukemis al recibir un kaeshi-waza.
Fuente:
"Instrucción segura del Judo - Cómo prevenir accidentes-" Editado
por la Federación de Judo de Japón.
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