Las piernas son uno de los puntos primordiales de fuerza de nuestro cuerpo y la fuente principal de fuerza en muchos deportes. Sin la fuerza funcional del tren inferior, el Judoka no puede tener potencia y flexibilidad para
rendir.
Hay que tener presente que las piernas están presentes en casi todas las técnicas y movimientos de Judo de una u otra manera. Por este motivo es necesario entrenar para tenerlas fuertes y preparadas
para poder hacer frente a todos los ejercicios que se nos van a poner
por delante en la sesión de entrenamiento. Unas piernas fuertes nos
servirán de mucho a la hora de entrenar otras partes del cuerpo y tener
mucha más potencia en general.
También hay que tener en cuenta que, sea cual sea el deporte que practiquemos, es importante dedicar unos minutos a estirar nuestra musculatura.
En las clases de Judo, por norma general, lo últimos cinco o diez minutos
se dedican a ello, pero tampoco podemos olvidarlo si entrenamos fuera del Dojo. No hay que cometer el error
de acabar de entrenar y marcharse sin estirar: los minutos dedicados a estirar serán una inversión a largo plazo para prevenir lesiones y mejorar nuestro rendimiento.
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